Clube Desportivo de Paço de Arcos

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Prof. Rui Mendes

Mixfitness

Mix, combina dois tipos de treino:
 

1) O treino cárdio-respiratórío ou aeróbio, realizado quase sempre nas bicicletas de "cycle", mas também pode ser feito com steps. O objectivo deste treino consiste na melhoria dos níveis de resistência cárdio-respiratória, desgaste calórico e assim exercita os membros inferiores (pernas).
 

2) O treino muscular. Realizado com cargas ajustáveis, tanto em barras, com halteres, e com resistências (elásticos). O objectivo deste treino é a tonificaçâo muscular de braços, costas, barriga, peito e pernas.

Fitness, é um método de treino combinado que proporciona um corpo "fit", equilibrado, saudável, com baixos níveis de massa gorda, e resistente a nível muscular e cárdio-respiratório. Com esta modalidade, o praticante beneficia de uma evolução positiva no nível de condição física, verá resultados a curto prazo (quando praticado com regularidade), terá repercussões bem positivas no seu dia-a-dia.

Não custa nada experimentar, aliás, convidamo-lo a aparecer numa sessão gratuitamente. A aula destina-se tanto a homens como mulheres, independentemente do nível de condição física (principiante ou indivíduo já treinado).
 

Vai ficar surpreendido com a variedade de exercícios, com o ambiente dinâmico e enérgico, com a simpatia dos professores e colegas de treino, com a música seleccionada, com tudo!
 

Apareça, ficamos à sua espera ... 
 

 O equipamento requerido é apenas roupa desportiva, toalha e ténis confortáveis.

As inscrições são feitas na Secretaria dos Ginásios.

Para obter informações sobre, condições de inscrição, horários, preços, etc., click na caixa de Informação do menu.

A aula é orientada pelo Professor Rui Mendes, de cujo curriculum destacamos:

• diploma como instrutor e formador de Aeróbica, pela Orthos (Madrid);

• mais de 20 anos de experiência;

• formador de monitores de Aeróbica no C.E.F.A.D.

• responsável pela cadeira de Step no curso de Formação Instrutor Fitness Internacional;

• actividade como instrutor de Aeróbica, Cycle, Localizada, Step, Mixfitness, Musculação, Cardiofitness e PT (Personnal Training) tendo sido responsável pela preparação de alguns atletas de alta competição.